top of page

Remedii in anxietate


Starea de spirit, sau modul in care ne simtim in momentul de fata ne schimba si modul de a percepe lucrurile din jurul nostru.


Cati dintre voi nu s-au confruntat cu stari de anxietate?



Eu sigur va spun ca am trecut prin aceste stari ori de cate ori eram pusa intr-o situatie in care nu voiam sa fiu, sau dadeam prea multa importanta la tot ce se intampla in jurul.


Iar toate acestea ma iritau si imi dadeau stari de nervozitate si anxietate.


Uneori, ma simteam ca si cum nu as face parte din acel mediu, ca nu era locul meu acolo, sau oamenii cu care vorbeam, doar ma criticau, sau am mai intalnit persoane care, atunci cand gresesc, dau vina pe altcineva , iar toate acestea ma faceau sa ma simt slabita ca intr-un mediu toxic si imi insuseam starile lor de confuzie, vulnerabilitate si frici de tot felul, de aceea am schimbat mediul si "prietenii" care ma faceau sa ma simt in acest fel, cu un spatiu si oameni cu energii ridicate , persoane care respira prin porii lor siguranta, incredere, dragoste, empatie, bunatate, admiratie, oameni dispusi sa-ti ofere un sfat fara sa-ti ceara nimic inapoi si care intradevar iti vor binele.




Nu zic ca si crititicile nu pot fi bune, ele pot fi constructive si te pot ajuta sa te dezvolti, doar ca este important ca acestea sa nu fie facute mereu, doar pentru ca persoana respectiva este intotdeauna nemultumita de orice.



Cum ne mentinem in echilibru?


Cand zic echilibru ma gandesc la o balanta, iar aceasta va fi liniara doar daca aduc mereu beneficii mintii si corpului meu.





Cateva metode de a mentine balanta in echilibru:


cititul, meditatia, hobby-uri ( pictura, dans, cantat, blogging:), etc.), sportul, cat si alimentatia!


Stiu ca nu va place cand vorbim de alimentatie, dar si ea este raspunzatoare pentru starea noastra de bine.


Cercetatorii din lumea medicala considera ca sistemul nervos vegetativ, care face conexiunea dintre axul creier-intestin, este ca un al doilea creier, iar in intestin se afla miliarde de bacterii care populeaza flora intestinala si care ajuta la mentinerea sanatatii noastre generale, de aceea, este necesar, ca alimentatia, in anxietate, sa fie una usoara si plina de vitamine si minerale, probiotice, fructe si legume proaspete.

Nu uita de apa, care este foarte importanta pentru digestie si hidratarea celulelor organismului, plus este benefica pentru detoxifiere.







De ce este important sa ne mentinem starea de spirit la un nivel optim?



Pentru ca in acest mod ne mentinem sanatatea fizica cat si psihica!


Pentru a fi constienti de noi, de cum ne simtim si cum sa raspundem in cazul in care suntem pusi in situatia de a fi criticati sau deranjati, este necesar sa meditam cu noi insine si sa ne cunoastem mai bine punctele forte cat si punctele slabe, astfel incat, atunci cand suntem pusi in situatia data vom sti sa raspundem pe masura, fara a ne infuria si fara a ne afecta viata de zi cu zi.


Pe langa meditatie, putem administra diverse suplimente din plante care pot ajuta sistemul nervos sa se adapteze la conditiile de stres din exterior, iar tratamentul va ajuta pe viitor ca starile de anxietate sa nu se agraveze.


Ce suplimente sunt indicate pentru starile de anxietate?





Ashwagandha

Beneficii:

  • Antistres natural

  • Efect adaptogen – crește rezitenta organismului la stres.

  • Combate efectele stresului, previne oboseala cronica si elimina starile de confuzie.

  • Reduce starile de anxietate sau depresie fara a provoca somnolenta

  • Induce starea de calm fara a încetini procesele mentale si fiziologice

  • Îmbunatateste memoria si capacitatea de concentrare

  • Protejeaza creierul de efectele degenerative

  • Scade nivelul de cortizol

  • Efec antioxidant

  • Conserva functiile cognitive odata cu înaintarea în vârsta

  • Creste nivelul de testosteron si stimuleaza spermatogeneza


Rhodiola Rosea

Efecte si beneficii:


  • Cresterea capacitatii de adaptare a organismului la stres metabolic (fluctuatii ale glicemiei, colesterolului, tensiunii arteriale,reducerea masei musculare si osoase, scaderea imunitatii, disfunctii hormonale);

  • Cresterea capacitatii de adaptare a organismului la stres psihic (capacitate scazuta de concentrare si memorare, tulburarii emotionale) etc.





5-HTP ( 5-hidroxitriptofan din planta Griffonia Simplicifolia )

Contribuie la:

  • mentine sanatatea sistemului nervos

  • mentine nivelul normal de serotonina

  • sustine echilibrul emotional

  • imbunatateste calitatea somnului

  • reduce anumite forme de dependenta

  • antidepresiv sustine adaptarea la stres

  • sustine memoria si capacitatea de

  • invatare normalizeaza colesterolul seric




Pentru consultanta si tratament personalizat , gratuite, trimite mail la adresa

sfaturisanatoase.com@gmail.com


Sanatate, mai buna decat toate!








Comments


bottom of page